Alimentação e saúde mental: 7 alimentos que fazem bem para a mente
A relação entre alimentação e saúde mental é um tema cada vez mais estudado pela ciência. O que comemos pode influenciar diretamente nosso humor, cognição e até mesmo a prevenção…
Perfeccionismo: quando ele se torna um problema?
O perfeccionismo é frequentemente visto como uma qualidade positiva, associada à busca pela excelência e ao desejo de alcançar altos padrões. No entanto, quando levado ao extremo, ele pode se…
Saúde mental no trabalho: dicas para reduzir o estresse no dia a dia profissional
O ambiente de profissional pode ser desafiador e, muitas vezes, estressante, prejudicando a saúde mental no trabalho. Prazos apertados, cobranças constantes e a pressão por resultados podem impactar negativamente a…
Hiperconectividade: como ela impacta a saúde mental?
A hiperconectividade é uma característica marcante da era digital, definida pelo uso constante e muitas vezes simultâneo de dispositivos como smartphones, computadores e tablets para acessar a internet e se…
7 dicas de livros de autoconhecimento
O autoconhecimento é um dos pilares para o desenvolvimento pessoal, e a leitura pode ser uma poderosa ferramenta para essa jornada. Existem muitos livros que nos ajudam a refletir sobre…
Psicoterapia: 7 benefícios para a saúde mental
A psicoterapia é um dos meios mais eficazes para promover a saúde mental e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Ela oferece um espaço seguro e acolhedor, onde o…
5 dicas de exercícios físicos para acalmar a mente
Neste post...1. Caminhada ao ar livre para acalmar a mente2. Yoga para conectar corpo e a mente3. Tai Chi para manter uma consciência plena4. Pilates para foco e relaxamento5. Corrida…
Janeiro Branco: conscientização, autocuidado e recomeço
Neste post...O que é o Janeiro Branco e como surgiu?Objetivos da campanha Um convite para recomeçar Dicas de autocuidado para a saúde mentalApoio em momentos difíceisJaneiro Branco: conscientização, autocuidado e recomeço -…