5 benefícios da meditação para a saúde mental
Os benefícios da meditação têm despertado cada vez mais interesse, especialmente diante de uma rotina acelerada e exigente que impacta diretamente a saúde mental. Nos últimos anos, a prática ganhou…
Higiene do sono: 5 práticas para dormir bem
Higiene do sono é o nome dado ao conjunto de hábitos que favorecem um sono de qualidade — e isso vai muito além do tempo passado na cama. Dormir bem…
Escuta psicanalítica: como ela pode transformar o sofrimento psíquico?
Em um mundo marcado pela pressa, pelo excesso de informações e por relações cada vez mais superficiais, a escuta verdadeira tornou-se um bem raro. Diante desse cenário, cresce a importância…
Depressão: o que é, sintomas e tratamento
A depressão é uma das condições de saúde mental mais prevalentes no mundo atual. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 280 milhões de pessoas no mundo…
Psicanálise: conceitos, abordagens e indicações
Criada por Sigmund Freud no final do século XIX, a psicanálise é uma das principais abordagens no campo da saúde mental, com uma história rica, complexa e profundamente influente, tendo…
Cansaço emocional: como identificar e o que fazer?
Vivemos em um mundo acelerado, repleto de cobranças, exigências e responsabilidades que, muitas vezes, ultrapassam nossos limites internos. Em meio a essa rotina exaustiva, é comum sentir-se cansado. Mas nem…
Tipos de fobia mais comuns e como superá-las
Você já sentiu um medo intenso e aparentemente irracional diante de algo específico, como altura, aranhas ou até multidões? Esse tipo de medo pode estar relacionado a uma fobia. As…
10 dicas de livros sobre ansiedade
A ansiedade é um dos desafios emocionais mais comuns da vida moderna. Entender como ela funciona e aprender a lidar com seus efeitos pode transformar profundamente o nosso bem-estar. Uma…
8 dicas para prevenir o Burnout
Vivemos em uma era em que a produtividade é altamente valorizada, e muitas vezes isso nos leva a ultrapassar nossos próprios limites. O resultado? Um cansaço extremo, desmotivação e a…
Relacionamentos e saúde mental: como eles estão conectados?
Vivemos em um mundo onde os laços afetivos desempenham um papel central na nossa experiência cotidiana. Amigos, parceiros, familiares e colegas moldam não apenas nossa percepção de nós mesmos, mas…