Autoconhecimento na prática: 6 dicas para melhorar sua saúde mental
Vivemos em uma era em que cuidar da saúde mental se tornou essencial para uma vida equilibrada. Em meio à correria do dia a dia, muitas pessoas buscam respostas externas…
5 tipos de psicoterapia – Descubra qual é o ideal para você
Cada ser humano carrega dentro de si uma história única, repleta de vivências, dores, sonhos e desafios. Diante da complexidade da vida emocional, muitas pessoas procuram o auxílio da psicoterapia…
Síndrome da boazinha: 7 sinais de que você pode estar passando por isso
Você já se pegou dizendo "sim" quando, na verdade, queria dizer "não"? Já se sentiu esgotada por tentar agradar a todos, mesmo que isso custasse sua própria paz? Se essas…
Fobias e saúde mental: quando o medo controla a sua vida
O medo é uma emoção natural do ser humano. Ele nos protege de situações perigosas e nos ajuda a reagir diante de ameaças reais. No entanto, quando esse medo se…
5 dicas de filmes sobre bipolaridade
A arte tem o poder de nos conectar com realidades que muitas vezes desconhecemos ou não compreendemos completamente. O cinema, em especial, consegue traduzir emoções, conflitos internos e dilemas psicológicos…
Inteligência emocional: tudo o que você precisa saber
No mundo acelerado em que vivemos, a capacidade de lidar com as emoções — tanto as nossas quanto as dos outros — tornou-se uma habilidade essencial. Mais do que um…
Psicofobia: precisamos falar sobre isso
A saúde mental tem ganhado cada vez mais espaço nas discussões sociais, mas ainda enfrenta desafios significativos, como o preconceito e a discriminação. Um desses desafios é a psicofobia, termo…
Mulher se olhando no espelho e sorrindo
Autoestima e saúde mental: como a forma que você se vê afeta o seu bem-estar?
A forma como nos percebemos impacta diretamente nossa qualidade de vida e bem-estar emocional. A autoestima, que envolve a maneira como nos avaliamos, está profundamente conectada à saúde mental. Quando…
Procrastinação: quando ela pode se tornar um risco para a saúde mental?
A procrastinação é um hábito comum que muitas pessoas enfrentam no dia a dia. Trata-se do adiamento constante de tarefas importantes, seja por falta de motivação, medo do fracasso ou…
Gestão de emoções: 5 dicas para momentos de crise
A vida é repleta de desafios, e em momentos de crise, nossas emoções podem se tornar um grande obstáculo ou uma poderosa ferramenta de superação. Saber lidar com sentimentos como…