A Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional cada vez mais comum na sociedade moderna, especialmente entre profissionais que enfrentam altas demandas e pressão constante no ambiente de trabalho. Caracterizada…
A relação entre alimentação e saúde mental é um tema cada vez mais estudado pela ciência. O que comemos pode influenciar diretamente nosso humor, cognição e até mesmo a prevenção…
O perfeccionismo é frequentemente visto como uma qualidade positiva, associada à busca pela excelência e ao desejo de alcançar altos padrões. No entanto, quando levado ao extremo, ele pode se…
O ambiente de profissional pode ser desafiador e, muitas vezes, estressante, prejudicando a saúde mental no trabalho. Prazos apertados, cobranças constantes e a pressão por resultados podem impactar negativamente a…
A hiperconectividade é uma característica marcante da era digital, definida pelo uso constante e muitas vezes simultâneo de dispositivos como smartphones, computadores e tablets para acessar a internet e se…
O autoconhecimento é um dos pilares para o desenvolvimento pessoal, e a leitura pode ser uma poderosa ferramenta para essa jornada. Existem muitos livros que nos ajudam a refletir sobre…
A psicoterapia é um dos meios mais eficazes para promover a saúde mental e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Ela oferece um espaço seguro e acolhedor, onde o…
Neste post...1. Caminhada ao ar livre para acalmar a mente2. Yoga para conectar corpo e a mente3. Tai Chi para manter uma consciência plena4. Pilates para foco e relaxamento5. Corrida…
Neste post...O que é o Janeiro Branco e como surgiu?Objetivos da campanha Um convite para recomeçar Dicas de autocuidado para a saúde mentalApoio em momentos difíceisJaneiro Branco: conscientização, autocuidado e recomeço -…