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Você costuma pensar no que pode dar errado antes mesmo de alguma coisa acontecer? Talvez imagine diferentes cenários, ensaie mentalmente uma conversa, pense em como alguém pode reagir ou tente se preparar para todas as possibilidades. Essa necessidade de controle pode aparecer justamente nessa tentativa de antecipar aquilo que ainda não aconteceu. E, mesmo depois de pensar em tudo, a sensação de segurança não chega completamente.

Planejar pode ajudar a organizar a vida, mas existe uma diferença entre se preparar para uma situação e sentir que é preciso prever tudo para conseguir ficar tranquilo.

Mas por que o imprevisto pode ser tão difícil de suportar? E o que estamos tentando evitar quando precisamos estar sempre alguns passos à frente?

Quando o imprevisto provoca angústia

O imprevisto nos coloca diante de algo que não podemos saber antecipadamente. Não sabemos exatamente o que vai acontecer, como o outro vai reagir ou como nós mesmos vamos responder diante de determinada situação.

Para algumas pessoas, essa incerteza pode ser especialmente difícil de suportar. Pensar antecipadamente no que pode dar errado, imaginar diferentes possibilidades e criar planos para cada cenário pode trazer, por alguns momentos, uma sensação de segurança.

A necessidade de controle pode aparecer justamente nessa tentativa de reduzir o espaço deixado pelo desconhecido. O pensamento é “se eu conseguir prever o que pode acontecer, talvez consiga evitar a surpresa, o erro, a frustração ou aquilo que não sei como enfrentar”. 

O problema é que a realidade nunca oferece garantias completas.

Antecipar tudo realmente traz segurança?

Planejar não é, por si só, um problema. Organizar uma viagem, pensar em alternativas para uma situação difícil ou se preparar para uma conversa importante faz parte da vida. A questão aparece quando nenhuma preparação parece suficiente.

A pessoa pode pensar repetidamente no que pode acontecer, revisar uma conversa antes de tê-la, imaginar diferentes reações ou procurar respostas para situações que talvez nem aconteçam. Mesmo assim, a tranquilidade não chega.

A necessidade de controle pode criar um ciclo: quanto mais se tenta prever para se sentir seguro, mais possibilidades precisam ser consideradas. E quanto mais possibilidades aparecem, maior parece ser a necessidade de se preparar.

Nesse movimento, antecipar deixa de ser apenas uma forma de organização e passa a funcionar como uma tentativa de afastar a incerteza.

O que Freud nos ajuda a pensar?

Na Psicanálise Freudiana, aquilo que sentimos e fazemos não pode ser compreendido apenas pelo que sabemos conscientemente sobre nós mesmos. Desejos, conflitos e experiências que não reconhecemos de maneira direta também participam da nossa relação com o mundo.

É nesse ponto que uma leitura psicanalítica pode ampliar a compreensão sobre a necessidade de controle. Em vez de perguntar apenas “como faço para parar de tentar controlar tudo?”, podemos perguntar: “o que essa tentativa de controle está tentando evitar?”.

Talvez o medo não esteja somente no acontecimento futuro, mas naquilo que imaginamos que poderíamos sentir diante dele.

A angústia, na perspectiva freudiana, está relacionada à percepção de uma ameaça. A tentativa de antecipar pode funcionar, então, como uma maneira de se preparar diante dessa ameaça, procurando reduzir a surpresa e o desamparo.

Quando a necessidade de controle também é uma forma de se proteger

Nem sempre queremos controlar porque acreditamos que podemos dominar a realidade. Às vezes, queremos controlar porque não sabemos o que faremos se algo fugir do nosso planejamento.

A necessidade de controle pode estar relacionada, portanto, a uma tentativa de proteção. O pensamento é “se eu imaginar todas as possibilidades, talvez não seja pego de surpresa. Se eu tiver uma resposta preparada, talvez não precise entrar em contato com a sensação de não saber.”

Mas existe um paradoxo: quanto mais tentamos eliminar completamente o imprevisto, mais difícil pode se tornar tolerar aquilo que não conseguimos prever.

A psicanálise não propõe simplesmente abandonar o controle. O interesse está em escutar o que existe por trás dessa tentativa insistente de antecipação.

E se não for possível saber?

Uma das questões mais difíceis para quem vive com uma forte necessidade de controle é reconhecer que algumas coisas permanecerão fora do nosso alcance.

Não podemos controlar completamente o comportamento de outra pessoa. Não podemos garantir que uma relação permanecerá como desejamos. Não podemos prever todas as circunstâncias da vida e nem eliminar a possibilidade de frustração.

Isso não significa viver de maneira passiva ou deixar tudo ao acaso. Significa reconhecer uma diferença importante: podemos nos preparar para algumas situações, mas não podemos garantir seus resultados.

Talvez a segurança não precise depender exclusivamente de saber antecipadamente o que vai acontecer.

O que estamos tentando evitar?

Essa pode ser uma pergunta importante quando a necessidade de controle começa a ocupar muito espaço na vida.

O que parece tão ameaçador no imprevisto? O medo de errar? De decepcionar alguém? De perder alguma coisa? De não saber o que fazer? De descobrir que não temos tanto controle quanto gostaríamos?

Não existe uma resposta única. A mesma tentativa de antecipação pode ter sentidos muito diferentes para cada pessoa.

É justamente por isso que, na psicanálise, não se trata de encontrar uma explicação pronta. Trata-se de investigar a história daquela pessoa e o sentido que determinadas situações assumem para ela.

Leia também – Dificuldade de confiar: o que a psicanálise pode explicar sobre isso

Necessidade de controle – Conclusão

A necessidade de controle pode parecer, à primeira vista, apenas uma característica de personalidade ou uma tentativa de organização. Mas, quando olhamos mais de perto, ela pode revelar uma relação particular com a incerteza, a angústia e aquilo que não podemos prever.

Talvez a questão não seja aprender a controlar melhor tudo o que acontece. Afinal, isso seria impossível. A questão pode estar em compreender por que o desconhecido provoca tanta necessidade de antecipação e o que estamos tentando proteger quando buscamos estar sempre alguns passos à frente.

Na perspectiva psicanalítica, compreender não significa encontrar uma fórmula para eliminar a ansiedade. Significa poder olhar para aquilo que se repete, escutar as perguntas que aparecem e começar a construir outros sentidos para experiências que antes pareciam apenas inevitáveis.

Este conteúdo faz parte do projeto Saúde Mental em Pauta, um espaço dedicado à reflexão sobre saúde mental, emoções e autoconhecimento.

Se você sente a necessidade de um lugar de escuta para olhar para si com mais cuidado, a psicanálise pode abrir caminhos.

Fale comigo pelo WhatsApp | Ana Claudia Bagatini – Psicanalista